４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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雪降った

1244887774518.jpg体重（昨晩）７０．０㌔
体重（今朝）６８．４㌔
痛み　　　　左肘靭帯・左大胸筋
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある！

今日の目的
安全運転　

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
朝起きると、雪が５ｃｍほど積もっていた
景色は一変、白一色

午後４：００前に釧路に到着

帯広を出る時は気温３度
釧路は７度だがメチャクチャ寒い
風が強いのだ

家から持参した荷物を急いでマンションへ運んだ

練習予定
月　
中ぐらい
　１２０㌔　２セット
　１００㌔　２セット
　ワンハンドロー

火
軽め
　アップのみ
　ハンマーカール
　サイドレイズ
　ワンハンドロー

水
がっつり
　１２０㌔　３セット
　１００㌔　５セット
　ワンハンドロー

木
　夜、帯広へ

金
がっつり
　１２０㌔　３セット
　１００㌔　５セット
　ワンハンドロー

土
　オフ

日
　釧路へ

2010/11/28 (Sun) ルーチン 練習詳細 Trackback() Comment(2)
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ペギラ
ペギラ、私の大好きな怪獣です。プラモも持ってました。
大人になってからＤＶＤも買いました。
ペギミンＸで倒しましたよね。
ベンプレ親父 2010/11/29(Mon)16:48:42 編集
ガッパ　ワニゴン
ベンプレ親父先生
こんばんは！

ウルトラＱでしたよね

＞ペギミンＸで倒しましたよね。
あ～そうだったんですか
ペギラの回は見逃しました
m(__)m

あのころはガッパとかワニゴンとか
マイナーな怪獣のプラモを作りました
懐かしいです＾＾
十勝の男（とかお） URL 2010/11/29(Mon)23:33:26 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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