４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．６㌔ 痛み 左肘靭帯が悲鳴 疲労 よく寝たので なっしんぐ 闘気 あるっす！ 今日の目的 フォーム見直し＆がっつり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ６０ ６ ９０ ６ １２０ １ １２５ １ １３０ １←軽い メイン １２０ １ １ １←何故か重い サブ １０５ ８ ８ ８ ８ ダンベルフライ １２ １０ １４ １０ １８．６ １０ デップスマシーン 最高重量 ３０ 背中 ローイング 最高重量 １０ １０ １０ ラットプル 重さ不明 １０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 雑感 昨夜はしっかり睡眠を取れたのですっきり 最高のコンディションで１２０㌔に臨んだが メチャクチャ重い！ 左肘靭帯も痛くて伸びないので 無理をせず１発のみを３セット サブセットは１０５㌔に増量して８発狙い フォームの見直し バーの高さを変えたことに対応するよう ブリッジの組み方と足の位置を大幅に見直し １ミリでも距離を短く！を念頭に試行錯誤 少しずつ手応えを感じる 今までよりもデクライン感がある がんばろう！ 明日の夜は帯広へ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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