４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．２㌔ 痛み 左肘が激痛っぽいぜぇ 疲労 仕事でやや疲れ 闘気 ある！ 今日の目的 急遽がっつり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メイン １２０ ３ ３ ３←軽くなってきた サブ １０５ ８ ８ ８←軽かった 蹴り挙げ（改） ６０ ５０ ３０ ４０←燃え尽きたぜ 背中 ローイングマシーン 目盛り１１ ２０ ２０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 雑感 一晩中、左肘が病み、午前中も痛かった けっこうボロボロになってきた でも、まだまだ戦える 弟から明日飲みに行こうと誘いがあったので予定を変更 レップ数を多くして、疲れる量の練習にした 肘の角度に注意して丁寧に練習 納得いく内容だった 明日は美味しいものを食べて ゆっくり楽しもう ルーチン変更 月 ベンチ 火 オフ 水 ベンチ 神経系 木 ベンチ 神経系＋体つくり 金 オフ 土 ベンチ 神経系＋体つくり 日 オフ 月 ベンチ 神経系 火 ベンチ 体つくり 水 オフ 木 ベンチ 神経系 金 ベンチ 神経系＋体つくり 土 オフ 日 オフ こんな感じでがんばろー （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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