４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．９㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 呼吸を練る リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ １ １ ３ ４ ３ 足あげ ６０ １０ １０ 蹴り挙げ ６０ １０ ３０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 脚 ベンチスクワット 自重 ２０ ３０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ フジタ式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 雑感 今朝はマイナス１度 春のような暖かさに感じた 人間の感覚はいい加減だ 秋口のマイナス１度は凍えそうだったのに・・・ アップの時１１０㌔がメチャ重く １発しか挙がらなかった 今日の予定 １１０㌔ ４発４発４発 １００㌔ １０発１０発 だったが予定を変更して １１０㌔を挙げられるだけにした 呼吸法 ３セット目に呼吸方法を変えた いつもはラックアップして挙げる直前に 思い切り吸っていたが 今回はシートから足を下ろす前に 腹で息を吸い、胸骨を広げて胸の高さをキープ 足を床に付けて空気が漏れたところで 再度、腹で息を吸ってみたら ほんの僅かだが軌道が変わって軽く感じた これも二年前に立花先生に教えて頂いていたことだ 毎回、先生の教えを思い出しながらやってはいるが 私自身の理解力が乏しく、ようやく気がついたところだ ここから更に腹圧のかけ方と 脚の筋肉の使い方までも理論的かつ丁寧に教えて頂いたが 毎回意識はしているがまだまだ習得できないでいる ベンチプレスは奥が深い 私の理解は遅い でも 諦めずがんばろぉ～ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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