４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．２㌔ 痛み 左大胸筋と腕の付け根 疲労 やや疲れがあるかな？ 闘気 ドラゴニックモード発動 今日の目的 サイクル１１２・５㌔ １０２．５㌔ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ ３ １２２．５ １←まぁまぁ メイン １１２．５ ５ ５ ５ ５ ５ １０２．５ ７ ７ 足上げ（改） ６０ ４２ ３０←三頭筋破壊 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 ベンチスクワット 自重 ３０ ３０ ３０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腕 ハンマーカール １２ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 雑感 ベンチ仲間のＳさんが来たので いっしょに練習した 補助に付いてもらったおかげで １１２．５キロもクリアできた その代わり１０２．５キロは７発止りに終わった 次回は １１５キロ５発狙い １０２．５キロ８発狙いに変更 疲労のリカバリー 水曜日に２発しか出来なかった理由は 溜まった疲労だとやっと実感できた これでルーチンの組み方が見えてきた どうやらエブリベンチは難しくなってきたようだ サプリを摂れば、また変わるかもしれないが 今のところ一日置きを核にルーチンを組み立てていこう ルーチン 月軽い練習 火オフ 水軽い練習 木オフ 金ハードな練習 土帯広へ 日釧路へ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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