４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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テレビもねぇ

29734_1.jpg体重（昨晩）６７．６キロ
体重（今朝）６６．４キロ←減量効果が出てきた
痛み　　　　左ひじ＆靭帯
疲労　　　　まったくナッシング
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転　栄養　休養

雑感
左ひじが痛くなってきた
やはり重量が増えると負担も増えるようだ

その代わり、お腹周りが減ってきた
それでも贅肉がダブついている
・・・ということは６６キロはクリアできそうだ

料理道具事情
私のマンション（部屋）には
　炊飯器
　冷蔵庫
　電子レンジ
　やかん
　茶碗
・・・がない
目の前がコンビニなので必要がないと判断して買わなかった
ちなみにテレビもラジオもない
あるのは洗濯機・鍋・コップだけである

夕食は、職場の売店の売れ残りが半額になるので
それを食べている

ライスはなんと３０円だ！
たいていは
＜おにぎり・肉のから揚げ（ザンギ）・焼きうどんセット＞１０５円×２個
とインスタント（もしくはカップ）ラーメンを食べている　
＆練習後はポテチや果物を食べていた

※売店が売り切れの時は、目の前のコンビニでおにぎりとサラダを買う

減量計画
　①おにぎりは１個にする
　②おやつ禁止
　③栄養のバランスを考える
やれるだけやってみよう

2011/03/06 (Sun) ダイエット　減量 Trackback() Comment(2)
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風邪
とかおさん、今晩は。ボチボチ減量スタートでしょうか。私は大好きなラーメン食べ歩きを週３回→１回、宿直の夜食大食い（調理パン＆菓子パン）をやめたら体重が-4㎏。体重が減り、喜んでいたら風邪を引いてしまいました(泣)
イザナギ 2011/03/06(Sun)22:12:05 編集
お大事にぃ！！！
イザナギさん
こんばんは！

風邪ですかぁ！
そりゃ～お大事にしてください！！！

ラーメン食べ歩き＆夜大食い
・・・・なんて甘美な響きの言葉なんでしょう～（爆）
私も１０年前に禁酒しただけで８キロ体重が減ったんですよ＾＾
でも、６年前に完全に断酒したのに、年のせいで代謝率が下がり全然体重が減りませんでした

今は我慢あるのみです
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

ではでは
早く治して下さいね
（＾ｏ＾）丿
とかお 2011/03/06(Sun)22:50:42 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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