４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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いろいろサプリの摂り方をネットで調べてみた
総合勘案するとこんな感じぃ～ BACC グルタミン アルギニン シトルリン クレアチン 起床時 ５g ５g ０．２ｇ ５ｇ 練習前 ５g ５g ０．２ｇ 練習中 ５g 練習後 ５g ５g ５g ０．２ｇ 寝る前 ５g ５g ５g ０．２ｇ ざっと２０：２０：２０：１の配合率でブレンドして 起床時 １５ｇ 練習前 ３０ｇ チョコレートひとかけら 就寝前 １５ｇ ってな具合に摂ってみよう＾＾ ちなみにプロテインは 練習前に４０ｇ、寝る前に４０ｇ摂る クレアチンは明日からローディング開始 ５ｇを一日４回・・・これを一週間でローディん終了 その後は起床時に５ｇ摂取 クレアチンは酸とカフェインに弱いので 明日からはコーヒー禁止令を発布する＾＾ あと、私の左腎臓が弱いので違和感があった時点で クレアチンはストップ もとろん水分補給はたっぷりと＾＾ さて、０：００前に就寝して成長ホルモンを出そう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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