４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．９㌔←やっとクリア！ 痛み けっこう 大胸筋・腰 あり！ 疲労 なっしんぐ 闘気 半分戻った 今日の目的 カラオケに行く 弟分の娘さんの合格祝いとして ３人でカラオケに行ってきた 私の家も同じく三人姉妹 年齢も長女と三女がまったく同じだ 二人とも歌が上手い あっという間に３時間が過ぎた 二人ともこの春からギターを弾いてみたいとのことなので 私のギターとアンプ、ミキサーやマイクもプレゼントすることにした http://www5.tok2.com/home/skymusic/ ベンチプレスの練習をしていると音楽の時間が取れない さらに、私の娘たちは何度誘ってもギターは弾かなかったこともあり それならば、二人に使ってもらえる方が有難いことだ 来週、帯広に帰ったら持ってくることにした サプリメント プロテイン 昼 ２６ｇ 夜 ２６ｇ BACC 起床時 ６ｇ 昼 ６ｇ 夕 ６ｇ アルギニン起床時 ６ｇ 昼 ６ｇ 夕 ６ｇ グルタミン 昼 ２６ｇ 夜 ２６ｇ シトルリン 昼 ６ｇ クレアチン 昼 ０．５ｇ 筋力は気力の問題で伸び悩んでいるが 筋肉はもの凄くサプリの効果が出ている フィジカル面は順調なので あとは今日で養った英気を発揮するのみ！ 明日の予定 免許の更新 今日の写真のプリント 来週の練習予定 月 ベンチ 火 ベンチ 水 オフ 木 ベンチ 金 帯広へ 土 ベンチ 日 釧路へ 内容・強度は筋肉の回復具合を見てから決める 以前は練習後も筋肉がフニャフニャ状態であったが 最近はガチガチで筋肉痛がするようになった 今朝、苫小牧協会虻田支部長のアニキさんから 心配とアドバイスのメールを頂いた 感謝！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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