４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．１㌔←あと一息 痛み 大胸筋 疲労 なっしんぐ 闘気 久しぶりに気がまとえる 今日の目的 筋肉痛を見て判断 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ２０ ６０ ６ ６ ６ ６ ９０ １ １ １１０ １ １２０ １ ←大胸筋が痛いから中断 メイン ６０ １０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッドリフト ３０ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ 自重 ２０ ２０ １０ １０ 腕 ハンマーカール １２ １０ １０ １０ 脚 スクワット 自重 １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習中３９ｇ 練習後３９ｇ BACC 起床時 ６ｇ 夕６ｇ 練習前 ６ｇ アルギニン起床時 ６ｇ 夕６ｇ 練習前 ６ｇ グルタミン 練習中１３ｇ 練習後１３ｇ シトルリン 練習前 ６ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 アップをすると大胸筋がまだ痛いので ６０キロで血行を促す練習をした 明日は１２７．５キロまで挙げよう 来週の月曜日に１３０キロ挙がらなかったら 苫小牧大会は断念する と同時に来年のジャパンオープンも止めて 再来年のジャパンオープンに賭けることにした 理由は単身赴任の留任 今の職場は忙しく、休みを取って大阪まで行くのは憚れるからだ 再来年ならば、休みを取って行ける可能性は大きい 長期展望で行こう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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