４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．８㌔←クリア 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 ＭＡＸ 止め有り リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ４０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ ２ １１０ １ １２５ １ １ １ １２０ ２ 試合形式 １１０ １ １ １ １ プレスコール有り １００ ４ ４ ４ ノーマル １００ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 スクワット 自重 １０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習後２６ｇ BACC 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ アルギニン起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ グルタミン 練習後１３ｇ シトルリン 練習前 ３ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 来週月曜日に１３０キロを挙げるために ＭＡＸ挑戦したが１２５キロが重い １２０キロ２発に重量を落としたが ギリギリ挙がったという感じ これじゃ試合形式１２０キロが限度だ そこに仲間のＳさんが来たので スタート プレス ラックとやってもらった 久々のプレスコールは長く感じた １１０キロでは何とか挙がったので これからが勝負だ まずは１００キロ４発で筋肉を慣らし ラストは１００キロ１０発で終了 減量 ジムから戻って体重を計ったところ なんと６６．０キロだった 明日の朝は６５キロ台は間違いない 今回の減量メニューは昼食が「そば」 夕食が「おにぎり一個」が多かった これでどんどん体重が減っていった 朝の体重をエクセルに打ち込み折れ線グラフにすると ギザギザを描きながらも右肩下がりに落ちていた これだけ体重が落ちても大胸筋はどんどん盛り上がっている 脂肪だけが落ちているのだと思う う～～ん理想的 しかし、筋力が・・・・・・ 明日は休んで明後日ガッツリ練習しよう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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