４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．６㌔←クリア 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 止めあり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップから一発挙げ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ １ １ 止めあり １００ ３ ３ １０２．５ ３ ３ ３ ３ ３ １０５ ３ ３ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 脚 スクワット 自重 ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習中２６ｇ 練習後２６ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習中 ６ｇ 練習後 ６ｇ アルギニン 練習前 ６ｇ グルタミン 練習前１３ｇ 練習中１３ｇ 練習後１３ｇ シトルリン 練習前 ３ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 朝からカタボリック 筋肉が縮んでいる 昼から夕方までどんどん小さくなる 絶不調なので練習に工夫 無理してＭＡＸを狙わずに フォームに注意しながら１２５キロ 新練習を導入 止めあり３発でセットを組む 挙がった重量に１０キロ足せば 概ね、その重量で公式記録が狙える これでフォームを見直しながら 公式用の筋肉も同時に鍛えるという寸法だ ふむふむ 我ながらいい練習を考えた 諦めない者が最後は栄光を手にすることが出来る 明日、申込票を送ろう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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