４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．３㌔←クリア 痛み 左大胸筋下部 ハムストリングス少々 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 休養 栄養 サプリメント プロテイン 夕２６ｇ 夜２６ｇ グルタミン 夕１３ｇ 夜１３ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 夕１２ｇ 夜 ６ｇ アルギニン シトルリン クレアチン 雑感 いつも夕食はおにぎり一個、昨日は食パン２枚だったが 今夜はチキン南蛮弁当（セブンイレブン ４９８円）と あさりワカメスープと奮発した マヨネーズたっぷりだったせいか 食後３時間経つが、筋肉がアナボリックしている ちなみに昼食は、ほぼ毎日「わかめそば」のみ 職場の食堂のメニューで一番カロリーが低いからだ カーボローディング 現在、自己記録からは１０キロほど低い水準だ 好調時には１４０キロ挙がっていたが 今は１３０キロもおぼつかない 試合形式だと１２２．５キロがギリギリといった実力だ 連休前までは、この調子で減量いていき 連休に入り、帯広に帰ってから炭水化物解禁としよう どこまで記録が戻るか 自分自身を実験台として効果測定してみる 試合形式１２５キロは挙がると思うが それでは優勝は難しい とにかくやれるところまでやる 不調の時の経験が好調時にはもっと活かせるはず がんばろー （＾ｏ＾）丿 今後の練習 止めあり３発から 実践に近付けるために 止めあり２発に移行していく 具体的には 止めあり１１２．５キロ３発とほぼ同等の 止めあり１１５キロ２発を同時進行し ともに２．５キロずつ増量するといった寸法だ だから明日は 止めあり１１０キロ３発で身体を温めて 止めあり１１２．５キロ３発２セット 止めあり１１５キロ２発２セットを予定 そして明後日は 試合形式１２５キロにチャレンジしてみる 明日成功すれば大会で１３０キロも 射程距離に入ってくる 自己記録更新の１３５キロは難しいとしても 最善の練習で試合に臨もう 夢は夢にあらず 諦めない限り 勝機はあり！ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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