４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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戦闘モードに移行

13017066220059.jpg体重（昨晩）６７．０㌔
体重（今朝）６５．４㌔←クリア
痛み　　　　左の腎臓
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　戦闘モードに移行

今日の目的
止めあり

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

胸
ベンチプレス
アップ（インターバル１分）
２０　　　　　　　３０
６０　　　　　　　１０　
９０　　　　　　　　３　３　
１１０　　　　　　　２　１

１２０　　　　　　　１←軽い
１２５　　　　　　　２←軽いので２発やったら出来た
１３０　　　　　　　１　１←久々の１３０キロ

止めあり
１１２．５　　　　　３　
１１５　　　　　　　２半　１　２　１

足上げ
１００　　　　　　　１←急に重く感じた＾＾；

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　１５　１５

腰
ダンベルデッド
３０　　　　　　　１０　１０

脚
スクワット
自重　　　　　　２０　２０

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

サプリメント
プロテイン　　　　　　　　　　　　練習前２６ｇ　　　　　　　　練習後２６ｇ
グルタミン　　　　　　　　　　　　練習前１３ｇ　　　　　　　　練習後１３ｇ
BCAA　　　起床時　６ｇ　　　　練習前　６ｇ　　　　　　　　練習後　６ｇ　　　　　
アルギニン　　　　　　　　　　　　　　　　　
シトルリン　　　　　　　　　　　　
クレアチン　　
　　　　　　　　　　
雑感
アップを工夫してノンストップで１１０キロまでやってみた
功を奏し１２０キロが軽い

その勢いで１２５キロを挙げたら軽いので２発挙げてみた
補助がいなかったので試合形式は出来なかったが
公式記録１２５キロは狙えると思う

挙がった理由のひとつに
強敵（とも）からのＴシャツがある

今日もこのＴシャツを着て気合を入れた
動画を撮りながらも気が高まる

おかげで目標がクリア出来た
山口のイザナギさん
有難うございます

苫小牧大会ではこのＴシャツで挑む
強敵（とも）に感謝！

ｐ（＾－＾）ｑ押忍

気
月曜日からようやく気をまとえるようになってきた

仕事で廊下を歩いていても
たえず気のフィールドが身体を覆っている
そんな感覚が久々に戻ってきた

しめしめ・・・である＾＾

左の腎臓
朝から痛みがあるので
水分を多めに摂りサプリも抑えてみた

練習はダメなのだろうけど
これまた早め早めに水分補給を心掛け
注意しながらやった

今後の練習と目標
来週
　止めあり１１２．５キロ３発で基礎固めをして
　止めあり１１７．５キロ２発まで増量
　試合形式１２７．５キロを目指す

その翌週
　練習内容は前の週の挙がり方を見て決める
　試合形式１３０キロを目指す

大会一週間前の週
　行けるとこまで行く

明日は帯広でゆっくりしよう
（＾ｏ＾）丿

2011/04/23 (Sat) テクニック　奥義 Trackback() Comment(2)
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Ｔシャツ、気に入っていただき光栄です！
調子も指数関数グラフのように上昇していますね！

体調には十分注意して練習してください！応援しています。
イザナギ 2011/04/24(Sun)21:46:24 編集
山口県から有難うございます！
イザナギさん
こんばんは！

Ｔシャツを頂いたおかげで
ようやく調子が上がり始めました

＞体調には十分注意して練習してください！
昔のように２時～３時まで起きておらず
午前１時には寝るようにしています

あとグルタミンも免疫力を高めてくれているようで
帯広の家族全員風邪を引いていましたが
うつらずに帰ることが出来ました

あと３週間気を抜かずに
体調管理も気を配ります！

＞応援しています。
有難うございます！

「最強」目指し頑張ります
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

とかお 2011/04/24(Sun)23:49:42 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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