４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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230426 125キロ 重いよぉ～(1) posted by (C)とかお 体重（昨晩）６６．５㌔ 体重（今朝）６５．１㌔←クリア 痛み 背中 疲労 全身疲労８０％ 闘気 …疲れた・・・けどある 今日の目的 止めあり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ（インターバル１分） ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ３ ３ １１０ ２ １ １２０ １←重い １２５ ２←重い 止めあり １１２．５ ２←重くて２発しか挙がらず １１０ ２ ３ ３ ３ ２３０４２６ １１０キロ止め３発(1) posted by (C)とかお ノーマル ６０ ３０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 脚 スクワット 自重 ２０ ２０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ３０ ３０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 練習前１３ｇ 練習後１３ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ アルギニン 練習前 ２ｇ シトルリン 練習前 ２ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 午後からかなりの疲労を感じた 特に背骨の調子が悪い 背中の筋肉の疲労が背骨を歪めているのだ オーバーワークの兆候なので 休もうかと思ったがジムへ足が向いてしまった 案の定、１２５キロが重い 昨夜の１３０キロのような感覚 帰ろうかと思ったが 止めあり１１２．５キロをやってみた ３発のつもりが２発しか出来ない う～～む 帰ろうと思ったが １１０キロに下げて３発狙い これは何とか挙がった 明日はゆっくり休むとしよう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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