４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．４㌔←クリア 痛み 全身・・・特に背骨痛い 疲労 全身疲労１２０％ 闘気 昨日よりも…疲れた・・・けど・・・あるぜ！ 今日の目的 試合形式 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ（インターバル１分） ２０ ２０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ １２７．５ １←軽い 止め有り １１５ ２ ２ ２ 試合形式 １１７．５ １ １ １ １ １ １ １ １ １ １ 背中 ワンハンドロー ３４ １０ １０ ラットプルダウン 一番軽くして ２０ 腰 ダンベルデッド ３４ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグプレス 一番軽くして １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ グルタミン 練習前１３ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ アルギニン 練習前 ２ｇ シトルリン 練習前 ２ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 午前中はヨーカドーへ買い物 午後は犬のアジリティショーを見に行った 今日もいい写真がいっぱい撮れた 今日の練習 昨日と同じジムへ行くとベンチ台が塞がっていた そこでマシーンでストレッチとアップを兼ねて時間を過ごした アップをミッチリできたおかげで すこぶる調子がいい １３０㌔も挙がったと思うが安全性を考えてパス 「止め有り」練習から「試合形式」に内容を切り替えた ３セットのつもりが５セットに・・・ ８セットまでのつもりが１０セットやってしまった 身体が軋んで背骨も痛い 昨日よりヘトヘトになった これで試合形式なら１１７．５㌔は１００％成功する自信を持った 長期計画では１２７．５㌔をクリア予定であったが 補助がいないのでチャレンジできず おそらく挙がらなかったとも思われる 来週から着実に試合形式を伸ばしていこう 来週以降の練習予定 実践的練習で試合形式を中心に底上げを計る 月 試合形式１２０㌔ 火 帯広へ 水 試合形式１２２．５～１２５㌔ 木 オフ 金 試合形式１２５～１２７．５㌔ 土 オフ 日 釧路へ 月 プチ調整日 火 試合形式１２７．５～１３０㌔ 水 オフ 木 最終調整日 金 帯広へ 土 苫小牧へ 日 北海道（苫小牧）大会 月 釧路へ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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