４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（今朝）６６．１㌔←オーバー 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 試合形式 １３０キロ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ 止めあり １１５ ２←軽い 試合形式 １２０ １←軽い １２７．５ １←まずまず １３０ １←まずまず ここからジムへ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １５ １５ 脚 スクワット 自重 ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 練習前１３ｇ 練習後１３ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ 寝る前６ｇ アルギニン 練習前 １ｇ 練習後 １ｇ シトルリン 練習前 ４ｇ 練習後 ４ｇ クレアチン 練習前０．５ｇ 雑感 早起きしたが弁当は食べられず 今日の練習 釧路パワー協会のＳさんのところへ出向いた お忙しい中、付きっ切りで補助までして頂けた ストーブで部屋を暖めて怪我の未然防止や 除湿器で環境を整えて頂いたおかげで 試合形式１３０キロも意外なほどあっさりクリア出来た また、奥様にもお世話になり ただただ感謝の一言 有難うございました！ その後、ジムへ行き 背中・腰・肩・脚を鍛えた 万時予定通り ・・・というよりも予定以上だ エントリーした時は、せいぜい試合形式では１２０キロ よくて１２２．５キロが精一杯と踏んでいた が、諦めず不調なりの練習を積み上げた結果 なんとか１３０キロまで持ち込んだ あとは試合にぶつけるだけだ ここまでこれた理由 ①練習を止めなかったこと 継続は力なり ②無理もしなかったこと 怪我をしなかった ③サプリメントを摂った カタボリック防止 ④止めあり練習に絞った 実践的な練習だった ⑤仲間の応援 何事も一人じゃ出来ません 感謝 感謝だ！ 今後の予定 金 帯広へ 土 苫小牧へ 日 試合 帯広へ 月 釧路へ 食べるぞぉ～～ この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|