４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６７．４㌔
体重（今朝）６６．３㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 脚の位置 骨盤を立てる リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １←軽い １２５ １←軌道ズレた ベンチプレス （骨盤を立てることを意識） ９０ １０ １０ １０ １００ ５ ５ ５ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント グルタミン 練習前１３ｇ 練習後１３ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ 寝る前６ｇ 雑感 ほんの少しだけ気温が上がったように感じる 仕事帰りにヤマダ電機に寄ったところ ニコンＰ３００を２６，８００円にしてくれるとのこと う～～む 価格コムより安い 悩んだが今日はパスすることとした 強敵（とも）よりの贈り物 山口県のイザナギさんより またまた素晴らしい贈り物を頂いた 三つもあり、それぞれ心のこもった 有難いものだ 大会前も岩国ベンチのＴシャツを頂き 苫小牧でも、それを着て試技を行った 練習中に弱気になりそうな心を 励ましてくれたのも、このＴシャツ 私はほんとうに幸せ者だ 有難うございます！ 今日の練習 海斗さんからのアドバイスを研究してみた http://k-kaito.seesaa.net/ ①脚の位置を頭側へ 20110519海斗神拳法奥義 骨盤立て posted by (C)とかお 今日の動画だ 挙げ終わって、以前の位置に脚を戻して対比してみた バーの下ろす位置が、自然と足方向に移動している ということは脚のパワーを連動させやすいということだ あいにく今日は連動まで出来なかったが 明らかに挙げやすくなっていることは実感した ②骨盤を立てること 脚は引いてみたが、まだまだ骨盤の意識までは出来ていない 動画を見てもブリッジが高くなった感じもしないが 間違いなく挙げやすくなっているから 今後も研究していこう 明日の練習目的 骨盤を立てて、パワーの連動を意識する 肘の絞り ９５ １０ １０ １０ １０５ ５ ５ ５ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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