４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（今朝）６６．１㌔ 痛み 左側の腰 左側の背骨 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 リハビリ 止めあり１１０キロ４発４発４発 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ４ １２０ １ ベンチプレス （骨盤を立てることを意識） 止めあり １０５ ３ ３ ３ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 練習前 ７ｇ 練習後 ７ｇ BCAA 起床時 ６ｇ 練習前 ６ｇ 練習後 ６ｇ 寝る前６ｇ 雑感 頭痛も治ったので練習再開 止めあり１１０キロ４発が計画目標だったが １０５キロ３発しかできず 微熱のせいか腰と背骨が痛いので 少しだけ練習して温泉に入った 明日は量の練習で筋肉を育てる予定 サプリメント調合 ＢＣAAとグルタミンを半分ずつしたものを摂っている 無くなったので、また調合した ＢＣAAはカタボリックを防いでくれる グルタミンは風邪に対する免疫力が上がるようだ 今回の風邪も寝込まずに済んだのは おそらくグルタミンの効果があるのだろう グルタミン ありがとう＾＾ この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|