44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)

13064628090019.jpg平成23年5月28日

今日の目的
リハビリ 
止めあり100キロ8発8発8発

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


ベンチプレス
アップ
20       30
60       10 
90        6 
110       1
120       1 1 1

ベンチプレス
(骨盤を立てることを意識)
100       5

足上げ
100       5 5 5 5 5

ノーマル
105       5 4 1

骨盤立てストレッチ
股割    10 10
        
雑感
風邪が治ったので練習開始
100キロ8発を軽くこなそうと思ったが
5発しか挙がらず

105キロにしたが重い
う~~ん
私の場合、すぐ筋力が落ちる

やはり頻度を上げないと
ダメなタイプだと思う

貧弱なんだろうけれど
努力と工夫でここまで挙げられるようになった
だから、また一から出直そう

江別大会まであと7週間ある
苫小牧大会の時も絶不調であそこまで行けたから
頑張ればなんとかやれるだろう

明日は休んで月曜日から
練習に励もう(^^)/

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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