４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．６㌔ 痛み 右肘少々 母子球 疲労 仕事で疲れてきた 闘気 ある！ 今日の目的 １０２．５キロ８発３セット リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２０ １ １←左右にぶれる ベンチプレス １０２．５ ６ ７ ６ ５ ６ ５ ５ ６ ダンベルベンチ ３０ １３ １３ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前５ｇ BCAA 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前５ｇ クレアチン １日４回 雑感 明日は休みなので量のトレーニングで 筋量アップが目的だ １０２．５キロ８発狙いだが７発しか挙がらない 気力で８セットとダンベルベンチでヘトヘト 二日間、休養を取ろう ライバルＳ原さん登場 フォームを見てもらったところ ３～４発目はいいが、それ以後は 右手側の軌道が乱れているとの指摘があった 有難い そこを心掛けて挙げてみた 構えの変化 今日はベンチ仲間のＳさんが 「胸が随分高くなっていて驚きました！！！」 「昨年のフォームとかなり変わりましたねぇ！！！」 と驚いていた いつも補助してもらっていたが 今日はスクワットをやるということで 離れた場所から私を見てくれていた 足の方から見ていたので 胸の高さの違いがよく見えたとのこと 仲間は有難い 遠くの仲間 このフォーム改造も海斗さんのおかげだ http://k-kaito.seesaa.net/ ベンチプレスは個人競技ではあるけれど 日本中繋がっているなぁ～と有難くなる 遠くにいても的確なアドバイスを頂けるなんて ほんとうにネットは有難いツールだ あぁ ジャパンオープンに出たいなぁ～ 実は昨日、上司と昼食をしながら お願いをしてみた 答えは保留だが行きたいなぁ そしたら全国の仲間とも会える これがまたジャパンオープンの楽しみでもある そしてトップレベルの試技も見られて いいことづくめである ただ・・・仕事が忙しいんだなぁ・・・ でも、頑張ってみよう （＾ｏ＾）丿 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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