４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．９㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 肩甲骨周辺 闘気 ある！ 今日の目的 １０２．５キロ８発３セット リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ ベンチプレス １０２．５ ８ ８ １０５ ７ ６ ６ １００ ５ ６ ５ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前５ｇ BCAA 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前５ｇ クレアチン １日２回 シトルリン １日５ｇ 雑感 先週は１０２．５キロ ６発７発６発５発６発５発５発６発だったが 今日はＳ原さんが補助をしてくれたかげで すんなり８発８発出来た そこで当初練習計画通り１０５キロにアップ １セット目７発 せっかく補助に付いてくれたのに ８発目を狙わなかったのは 一人での練習に慣れてしまったからだ そこで２セット３セット目は潰れを覚悟 Ｓ原さんに補助をお願いした 快く付き合って頂き感謝！ 案の定潰れたがフォースとレップで追い込む う～～ん 効く！ 釧路に来て伸びない理由が判った この追い込みがなかったためだ スーパーサイヤ人理論 やはりギリギリまで使い切らない限り 筋力は伸びないようだ それには仲間が大事だ あとは折れない心があれば大丈夫 ２セット３セット目を追い込んだが 自分の心は全然折れていなかった 筋力が伸びなかったのは歳のせいじゃなく 追い込みが足りなかったのだ よぉ～～し がんばろう～ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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