４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．６㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 ネチッコク練習 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ １ メイン １０７．５ ５ ５ ５ ５ ４ 止めあり １０７．５ ２ ２ ３ ３ ３←ギリ １１０ １ １ １ １１２．５ １ １１５ １ ダンベルベンチ ３０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前１０ｇ 練習後１０ｇ 寝る前１０ｇ BCAA 起床時 １０ｇ 練習前 ５ｇ 練習後１０ｇ 寝る前１０ｇ クレアチン １日１回 シトルリン １日５ｇ グルコサミン １日２回 雑感 苫小牧大会の時は１カ月前には １０７．５キロ３発が楽に出来たが 今回は３週間前にして３発がギリ ここは焦らず基礎固め 身の丈に合った練習に徹した 今日もビデオを撮りまくった ふじた式うで回しから 断己相殺拳ストレッチや ワンハンドローも撮ってみた 後日アップしようと思う 背中で受ける 止めあり１１０キロの１セット目は 捻じれたりブレたが 背中で受けることを意識したことで スッと挙がるようになった そうなると面白くて２．５キロずつ 重量をアップして試して手応えを得た 大会まで時間が少ないが 練習あるのみ！ 何だか楽しくてしかたがない にんにくを毎日２個食べているせいか スタミナがついて丸一日でも練習ができそうなくらいだ でも明日はゆっくり休んで 家族サービスしてこよう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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