４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．０㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 試合形式 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ ２ １３０ ０←ギャッ！失敗 １２０ １ １ 試合形式 １１０ １ １１５ １ １１７．５ １ １２０ １ １２２．５ ０←失敗 １２０ ０←失敗 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 １０ｇ 練習前１０ｇ 練習後１０ｇ 寝る前１０ｇ BCAA 起床時 １０ｇ 練習前 １０ｇ 練習後１０ｇ 寝る前１０ｇ クレアチン １日１回 シトルリン １日５ｇ グルコサミン １日２回 雑感 アップの時にインストラクターに補助を頼んで 久々に１３０キロを挙げようとしたが失敗 筋肉の調子がよかったのだが 筋力がぜんぜん出ないのだ アップ終了後にライバルのＳ原さんが 「スタート」「プレス」「ラック」と補助に付いてくれた 試合形式１２０キロまではいい感じだったが １２２．５キロが挙がらず・・・ 続いて１２０キロもダメだった う～～む 現時点での実力は試合形式１２０キロ さてさて あと３週間でどこまで伸ばせるだろう また、どん底からの出発だ 前回の苫小牧大会よりさらに不調である 現実を受け入れ、今の自分を認める そういう考えだから、実は楽しさもある 明日も工夫して頑張ってみよう 今後の練習 実践形式にシフトして 筋力アップのみ目標にする PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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