４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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DSC_4168止めあり１１２．５キロ３発20110629 posted by (C)とかお 体重（昨晩）６７．４㌔ 体重（今朝）６６．１㌔ 痛み 右肘 疲労 肩甲骨周辺 全身疲労６％ 闘気 ある！ 今日の目的 止めあり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ ３←あら、軽かった＾＾ｖ 止めあり １１０ ３ ３ １１２．５ ２ １１５ ２ １１２．５ ３ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ BCAA 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ クレアチン １日５ｇ シトルリン １日１０ｇ グルコサミン １日３回 雑感 昨夜はマッサージ機を使っても肩甲骨周辺の披露が取れず 朝起きた時も寝汗があって「おぉ 疲れてるなぁ～」と思った 仕事もメチャクチャ忙しくため息をつきながら 何とか無事にこなして家に帰ってきた 今日はゆっくり休む計画だったが 身体的には練習を欲しているのを感じ 自然に空手着に着替えていた 今日の練習 明後日は飲み会なので、明日も練習することを踏まえ 今日の量は少なくして、効率的な練習を心掛けた 具体的には大会前なので止めあり練習だ 効果を上げるためには補助が欠かせないので アップの時点からインストラクターにお願いした そこで久々に１２０キロ３発が挙げられた やはり補助がいてくれるだけで安心感があり 普段は重く感じても軽く感じるようだ それから「スタート」「プレス」「ラック」の説明をした 途中、インストラクターが変わって 止め練習を繰り返した 金曜日は１０７．５キロ３発がギリだったが 今日は１１２．５キロ３発が出来た 二階級特進！（ビデオあり） 試合形式なら１２２．５キロは挙がる 目標は試合形式１３５キロだから 遥か彼方だが、まだまだ３週間ある 前回同様、諦めずに登れるところまで がんばろう～ 今後の練習 木曜日 試合形式 止めあり１１５キロ３発狙い 金曜日 飲み会 土曜日 帯広で試合形式 止めあり１１７．５キロ３発狙い 日曜日 釧路へ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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