４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．１㌔ 痛み 右肘 疲労 肩甲骨周辺 全身疲労３％ 闘気 まだまだ あるぜぃ！ 今日の目的 止めあり リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 ベンチプレス アップ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １３０ １←久々に成功 止めあり １１０ ３ １１５ ３ ２ ２ ノーマル １００ １０ １０ ダンベルベンチ ３０ １５ １５ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 脚 スクワット 自重 １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ BCAA 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ クレアチン １日５ｇ シトルリン １日１０ｇ グルコサミン １日３回 雑感 四日連続の練習だがすこぶる調子がいい やはりエブリベンチは反応がいい アップもＳ原さんが補助についてくれて どうにか１３０キロが挙がった 金曜日は「止めあり１０７．５キロ」で３発がギリだったが 今日は１１５キロも３発まで伸びた なんかいい感じになってきた 明日は休んで土曜日も頑張ろう （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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