４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．２㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 超ある！ 今日の目的 限界を打ち破る リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ ２←げげっ＠＠； 重い！ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０←１０セット２３分 １０ １５←限界を打ち破る気力の１５発 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント 練習前 練習後 寝る前 ＢＣＡＡ＋グルタミン １０ｇ シトルリン ５ｇ グルコサミン １個 雑感 釧路も帯広も１９度 でも、さほど寒くは感じない 非日常の刺激 二日休んだせいか、アップが重く感じたので ダンベルベンチだけやろうと考えた １セット目から重い ７セット目で三頭筋が死にかけて 軌道がふらつき始める 目標は３０分以内に１０セット ・・・と勝手にハードルを上げる 身体は賢い 三頭筋が死にかければ 大胸筋を使うフォームになっていく 目の前が白くなりかけたが ２３分で１０セットクリア 達成感よりもヘトヘト感 顔を上げられないほど 疲労困憊した 限界とは幻想だ！ １０セットクリア後 大胸筋は大きくパンプアップ 三頭筋もでかくなっている もはやこれ以上は無理か ・・・と思われるが ここからが本当の練習だ 腰を傷めないように気合いをこめて ダンベルを太ももの上に構える 限界と思われたが ５発までは挙がる あとはグニャグニャの軌道ながら 何とか１０発クリア ５分ほど休んで回復を待ち再挑戦 死ぬ気で１５発まで挙げて終了 空手の稽古が終った時の感じに似ていた １０分ほど動けなかったが 背中もきっちり鍛えた 限界なんて自分が勝手に作った幻想に過ぎない 自分の身体と精神（意志）の限界は あだまだ先にあることが分かった 我が魂の視線は「最強」を見据えている これからも身体と精神を携えて 極限に挑み続けよう＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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