４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-04
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体重（昨晩）６７．３㌔
体重（今朝）６６．４㌔ 痛み 両肘 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 １１５キロ５発５セット ダンベルベンチ４０キロ１０発５セット リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 アップ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ １２７．５ １ １３０ １ メイン １１５ ４ １ ３ ３ ３ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント 起床時 練習前 練習後 寝る前 ＢＣＡＡ＋グルタミン １０ｇ シトルリン ５ｇ グルコサミン １個 雑感 メインの２セット目で肘から異音がした その後も慎重に挙げたが少し痛んだ 風呂で触ると打撲っぽい痛みが少しだけあった 明日から４日間練習が出来ないので うまいことに丁度休養になる 大したことが無いので 明日には治るだろう 自転車通勤 先日より本格的に自転車通勤を始めた すごく楽チン♪ エコだし楽だし 移動時間が早い分 時間も有効に使える 中国みたいに自転車が中心なら 死亡事故も減るんだろうなぁ 大事に乗ろうと思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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