44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
体重(昨晩)68.0㌔
体重(今朝)67.0㌔
痛み    なっしんぐ
疲労    なっしんぐ
闘気    あるよ!

今日の目的

115キロ5発5セット

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


ダンベルベンチ
30     10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 17←気合の17発

背中
ワンハンドロー
30     15 15

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

サプリメント
起床時 練習前 練習後 寝る前
BCAA+グルタミン 10g

シトルリン 5g
グルコサミン 1個

雑感
ジムへ行くと高校生が一生懸命ベンチをしていたので
目的をダンベルベンチに変更した

30キロを持ってみたが
案の定、4日間休んだので重く感じた

ベンチ台が開かないので5セットやってみた
8セットまでやったところでヘトヘト状態

どうせなら・・・と10セット
まてよ・・・13セットなら自己新記録だ

と青色吐息で肩で息をしながら
15セットまでやった

最後は最後の力を振り絞って17発

練習後、風呂に行く途中の廊下で
すれ違う会員さん達がやたらジロジロ見る

何故だろうと、風呂の鏡で自分の姿を見ると
大胸筋が異常にパンプアップしていた

服を脱ぐと筋肉のディフニッションが素晴らしい
やはりビルダー的な練習はビルダー体型になるようだ

ま 夏だからそれもいいもんだ
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こんにちわ!
9月に北海道に旅行に行きます(^∧^)
札幌と函館をまわる予定なんですか、とかおさんの所は近いですか?時間があれば一緒に練習でも‥と思いまして。
しど 2011/08/09(Tue)12:58:52 編集
うわっ 有難うございます!!!
しどさん
こんばんはっす!

是非いっしょに練習を!!!!!と行きたいのはやまやまなのですが、残念ながら北海道はかなり広いんです(><)

http://time-n-rd.jp/info/result.php?dep=01206&arr=01100&rsel=c&tsel=a
釧路から札幌まで6時間はかかります
(丁度、東京から名古屋くらいの距離らしいです)

http://time-n-rd.jp/info/result.php?dep=01202&arr=01206&rsel=c&tsel=a
釧路から函館だとノンストップでも9時間かかります

9月の何日頃の予定ですか?
ミクシーにメッセージしますね

ではでは
(^o^)丿
とかお 2011/08/09(Tue)19:24:46 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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