４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．０㌔ 痛み 左肘 背中 疲労 背中３％ 闘気 あるｙｏ！ 今日の目的 １１２．５キロ５発 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 アップ ２０ ３０ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ メインセット １１２．５ ４ ５ ４ ダンベルベンチ ４０ ８ ３０ ２０ ２３ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント 起床時 練習前 練習後 ＢＣＡＡ＋グルタミン １０ｇ シトルリン ５ｇ グルコサミン １個 雑感 有難いことに今日も義兄弟の母から電話 お腹いっぱい食べさせてもらった マンションに帰って横になった 外はけっこうな雨 明日は急きょ通夜になったため 今日練習しておかないと しばらく出来なくなりそうだったので 自転車に乗ってジムへ 今日の練習 雨なので空いているかと思ったら けっこう人が多かった ベンチを待っているっぽい人がいたので きれいに拭いて違う台に移ってダンベルベンチ パワーラックのある台なので ４０キロがガツガツ当たってやり難いので 更に違う台へ移動した そこで３０キロを限界までやってから 背中を追い込んで終了 大胸筋は気にならないが 背中の肩甲骨と肩甲骨の間が ベリータイアード＾＾； マンションに帰り 秘密兵器のマッサージを使った シンプルながら強力な振動で 肩甲骨の裏側まですっかりほぐれた 今後のルーチン 月 ベンチ 火 ダンベル 背中 水 休み 木 ベンチ 金 ダンベル 背中 土 休み 日 休み こんな感じでやってみよう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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