４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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月 マックス（一発挙げ） 時間があれば背中 腕 肩 火 ベンチ軽く 時間があれば背中 腕 肩 水 ベンチのみハード 木 休み 金 超ハード 背中 腕 肩 土 休み 日 休み 大会直前のルーチン 月 休み 火 ハード 水 休み 木 軽め 金 休み 土 休み 日 試合形式 今は現状ルーチンで反応している 土日で疲れが完全に抜いて フレッシュな状態で月曜日に一発挙げ 一発挙げは疲れない 背中と腕・肩も出来たらやる 火曜日も疲れないように メイン２セットのみ 元気があれば背中と腕・肩 水曜日は木曜日をオフにするため 量のトレーニングも可能 木曜日は完全休養 金曜日はヘトヘトになるまで ハードにやり込む 来週の問題点 飲み会が二日 義兄弟の実家にも二日ご馳走になると 栄養過多になる可能性がある 今朝は６６キロ台に落ちてきたが このまま維持したい がんばろー |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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