44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

最新CM
アーカイブ
最古記事
(07/30)
c1b9a22c.jpeg体重(昨晩)66.7㌔
体重(今朝)65.7㌔←クリア
痛み    かぃ~~
       
疲労    なっしんぐ
闘気    ある

今日の目的
慣らし

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


アップ
20      30
60      10
90       6
110      3
120      1
125      1
127.5    1 1 1 1 1

足上げ
100      9 10 10

試合形式
100      1 1 1

ダンベルベンチ 
30      10 10

背中
ワンハンドロー
30      20 20


ハンマーカール
18.6     8 9


ワイドフロントレイズ
12      10 10


股割スクワット
自重     10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

サプリメント
起床時 練習前 練習後 
BCAA+グルタミン 10g
グルコサミン 2個
 

雑感
練習後、温泉に入る前に鏡を見ると
身体じゅう蕁麻疹だらけになっていた

ま いつか治るだろう

この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
無題
お疲れさまです!蕁麻疹が心配ですが練習はいつも通りできているようですね!

そちらは雪ですか?どうぞ、道中気を付けてお帰り下さい。
IZANAGI 2011/12/03(Sat)11:55:40 編集
どもです
イザナギさん
こんにちは

例の秘密兵器
午前中待ったのですが届かないので
これから帰ります

p(^-^)q押忍
十勝の男(とかお) URL 2011/12/03(Sat)12:24:50 編集
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .