４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

リフティングシューズで初練習
体重（昨晩）６７．０㌔
体重（今朝）６６．０㌔←クリア　
痛み　　　　左ひじが少しだけ　　　　　　　
疲労　　　　背中２％
闘気　　　　ある

今日の目的
パワーリフティングシューズ

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

肩
サイド＆フロントレイズ
２　　　　　　　２０　２０　１０　１０　

胸
アップ
２０　　　　　　３０
６０　　　　　　１０
９０　　　　　　　６　
１１０　　　　　　３　
１２０　　　　　　２
１２５　　　　　　１　
１２７．５　　　　１　１　１

メイン
１１０　　　　　　５　５　５　５　５

ダンベルベンチ
３０　　　　　　１０　１０

足上げナロー
６０　　　　　　３０

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　２０　２０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

サプリメント
起床時　練習前　練習後　
ＢＣＡＡ＋グルタミン　１０ｇ
シトルリン　　　　　　　　１ｇ

雑感
今朝は８：３０に釧路を出発
昼に帯広に到着

幕別町の糠内でマイナス２３度くらいに冷え込んだらしい
帯広もマイナス１５度以下だった
ちなみに釧路は９．９度だった

それから長女と往復１８２キロを無事ドライブ
久々に母の夕食を食べてからジムへ

初練習
マッスルプロダクションから購入した
リフティングシューズで初練習＾＾

メチャクチャ床に密着する
自分の足に吸盤が付いたような感じだ
da64ae0f.jpeg








私の足にもヴェリィフィット！
足のサイズは２４．５センチ
靴のサイズは２５．５センチ

だから買うときは１センチ大き目がお勧め
161d5c4b.jpeg







よって下半身が安定するので
軌道も取りやすい

写真と動画もばっちり撮ってきた
65c49f10.jpeg619ab210.jpeg38adb150.jpeg







マジックテープで締め付けると更にピッタリフィット
こりゃ公式記録１３５キロも狙えるぜぃ！

がんばろー！

来週の練習予定
明日・明後日は完全休養

月　練習
火　練習
水　練習
木　飲み会
金　練習
土　帯広へ
日　釧路へ

2011/12/09 (Fri) テクニック　奥義 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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