最高のルーチン

体重（昨晩）６６．９㌔
体重（今朝）６６．１㌔
痛み　　　　大胸筋と三角筋に少々　　
疲労　　　　少しある
闘気　　　　あるよ

今日の目的
休養　栄養　安全運転

雑感
帰宅の際は、いつもどおり「すき家」
牛丼大盛り＋たまごセットだ

いつ食べても美味しい
これで４５０円とは、いい時代になったもんだ

そうそう
朝起きたら大量下血＠＠；

昨日の朝はマイナス１５度
ケツの調子が悪かった

朝から「私のケツは寒さに弱い！」
と職場で冗談を飛ばしていたのだが
今朝、けっこう血が出たことから
ほんとうに寒さに弱いようだ

う～～む
傷口ってなかなか塞がらないんだなぁ・・・
でも、そのうち塞がるだろう

計画と実行
今週は月曜日の深夜帰宅で計画が狂った
眠くて翌日は練習が出来ずに終わった

そこで火木土と計画を変更したが
木は銭湯に行ったため金に再変更

仕事や学校に行っていると
世間的なしがらみもあり
なかなか計画通りに練習が出来ない

大会に向けて練習している時は
そのジレンマに悩まされることもある

仕事のない世界でベンチの練習に明け暮れる
夢のような生活がしてみたい

ベンチ以外は食べることと休息だけなら
ダブルスピリッツも含めて
計画通りガンガン練習が出来るだろう

現実的な話をすると
予定変更があっても次善策を選択して
たえず軌道修正をかける

私の場合はケーズ式高頻度をやっているので
基本的には
月・木＝地力養成
火・金＝筋量アップ
にしているが突発的なエベントがあれば

月＝地力　
水＝筋量　
金＝地力　
などと変えてみたり
身体に相談しながら決めている

なにはともあれ
継続して練習を続けるのが
最高のルーチンだろうな

来週はジャパンオープン
楽しみだ

選手の皆さん
がんばってください！