44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
33188_4.jpg体重(昨晩)66.8㌔
体重(今朝)65.9㌔←軽いわん
痛み    なっしんぐ
疲労    見えない疲労があるようだ
闘気    あるわん

今日の目的
95キロ10発3セット狙い

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


アップ
20      20
60      10
90       6
110      3
120      1←ちょっと重く感じた

メイン
95       10 10 10 10←なんとかクリア

ダンベルベンチ
止め有り
30       10 10

足上げナロー
60       20

背中
ワンハンドロー
30       20 20

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
なぜかしら疲れがあったようで
バーベルが重く感じたので
アップは120キロまでで止めた

今日の練習
メイン95キロ1セット目は重く感じたが
2セット目、3セット目は何とかクリア出来た

4セット目の前は疲れを感じたが
それでも10発は挙がった

足を撮ってみた
4セット目で足を撮ってみた
踵の浮き・ズレ等をチエックしたかったのだ

今回のビデオでは問題はなかった

全国大会ではチエックが厳しいから
普段から気を入れた練習が必要だ

がんばろー
(^o^)丿

 

 
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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