鏡を見ると・・・・

体重（昨晩）７０．３㌔
体重（今朝）６８．８㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　軽い風邪
闘気　　　　いい感じで湧き出てくる

今日の目的
基礎固め

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
６０　　　　　　１０
７０　　　　　　１０
７５　　　　　　１０
８０　　　　　　１０

メイン
９０　　　　　　６　６　６

ダンベルベンチ
３０　　　　　１０
止め有り
３０　　　　　　５

背中
ワンハンドロー
２４　　　　　　１０　１０　
３０　　　　　　１０　１０

腕
ハンマーカール
８　　　　　　　１５　１５

肩
サイドレイズ
８　　　　　　　１０　１０

脚
股割スクワット
自重　　　　　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
朝方、脇腹のあたりがザワザワしだした
風邪の兆候と見ていい

妻が買ってきてくれた「養命酒」を飲んだところ
細胞から温まる感じがして午後には治った

単身となった時も半年以上下痢が続いたが
「養命酒」のおかげですっかり治った思い出もある

漢方は穏やかに効く

８年間断酒しているが
「養命酒」は密かな楽しみでもある

適量ならば「百薬の長」
なんとなく体調が悪い方に
「養命酒」又は「薬寿」をお勧めしたい

今日の練習
月曜以来の練習となった

前回は６０キロ１０発でセットを組んだので
６５キロがギリだろうと踏んでいたが
８０キロ１０発まで挙がった

そこでメインを９０キロにして試したところ
６発３セットという結果となった

どうやら１０２．５キロ１発は挙がるようだ

練習後シャワーを浴びてから鏡を見ると
ずいぶん身体がダブついている

ここからどこまで戻るかが楽しみ
頑張るぜぃ
（＾ｏ＾）丿

写真は「つぼみ」ちゃんの写メ
鍛えていないのに見事なお尻の丸み＾＾

私は尻フェチではないのだが
素晴らしい神からの贈り物に感謝だ！