４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ジャパンクラッシクベンチ出場断念
13536312930072.jpg体重（昨晩）６８．９㌔
体重（今朝）６８．１㌔
就寝　　　　　　０：４０　
起床　　　　　　７：２３
痛み　　　 　　　右三角筋の後ろ
　　　　
疲労　　　 　　　なっしんぐ　
　　　　
　　　　　
闘気　　　 　　　ある

今日の目的
休養　

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
昼　　　　　　５グラム
夜　　　　　　５グラム

グルタミン
朝　　　　　１５グラム
夜　　　　　１５グラム
 
グルコサミン
朝　　　　　１つ
夜　　　　　１つ

シトルリン
不要
クレアチン
夕方　　　　　５グラム

養命酒
朝晩　　　　　キャップ１盃　

雑感
一晩寝たら腰は治った

今日は十勝協会の飲み会なのだが
用事があり出席できず・・・

今後の練習予定
標準を１５日（土）の決戦に合わせる
それまで１４２．５キロをクリアしよう

ルーチンは一日置きとなる
　①　５発５セット狙い
　②　５発５セット狙い
　③　足上げナロー１０発５セット狙い
基本的に今までと同じパターン
　①②筋力＆神経系
　③筋量＆身体作り
ってな感じでいく

来週も仕事のストレスが１０００％超えと予想
そのストレスをパワーに変換してやる

サプリメント
１２月末まではクレアチンを摂る
その後は１月摂らない
２月　摂る
３月　摂らない
４月　摂る

ジャパン（オープン）ベンチ断念
来年は時期的に無理であることが判明
岡山県も行ってみたいが・・・・
次の機会にがんばろう

みなさん　がんばってください
（＾ｏ＾）丿

2012/12/01 (Sat) ベンチプレス Comment(4)
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無題
ＪＣ出場残念でーす(T_T)/~~~

僕もデビュー予定だったので是非お会いしたいと思ってました！
ヒロイトー URL 2012/12/02(Sun)07:08:27 編集
うわ！残念
ヒロイトーさん
おはよーございます

あらららら・・・・・・・・
すごく残念です
私もお会いしたかったぁ～～～～～～～！！！！！

ジャパンクラッシック・デビュー予定だったんですかぁ～
返す返す残念です

あの雰囲気は、とてもいいですよ～

全国大会ながら和気藹々で心地よい緊張があります
それでいて超ハイレベルな選手ばかりなのでモチベーションは自然に上がります

北海道から応援させていただきますね
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2012/12/02(Sun)10:16:11 編集
残念
とかおさん、今晩は。

ジャパンクラッシクベンチは、出場できないのですか。
3月は、何かと忙し時期ですし、北海道と岡山は井移動に時間がかかりますから、やむを得ないかもしれませんね。

又しても、今回もお会い出来ませんが、道内の大会に向けて練習頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2012/12/03(Mon)21:33:01 編集
いつの日にかきっと
愛媛のおっさんさん
こんばんは！
いつも心配いただき有難うございます！

＞3月は、何かと忙し時期ですし、北海道と岡山は井移＞動に時間がかかりますから、やむを得ないかもしれま＞せんね
そうなんですよ
仕事の都合上、どうしても休みが取れませんでした
岡山県も距離的に遠くなりますし、残念ながら今回は断念いたしました

＞道内の大会に向けて練習頑張って下さい
はい

地道に努力して参ります
ｐ（＾－＾）ｑ押忍



十勝の男（とかお） URL 2012/12/03(Mon)22:31:28 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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