４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．２㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１０ 痛み 右肩（鎖骨・三角巾）カフ 疲労 なっしんぐ 闘気 あるぴょん 今日の目的 休養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夕 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夕 １５グラム 朝 １つ 夕 １つ シトルリン 不要
クレアチン
夕 ５グラム養命酒 朝夕 キャップ１盃
雑感 この記事にコメントする
久しぶりです。
こんにちは。いつもブログ読ませてもらっています。すっかり報告するにできず先週115ｷﾛ左側がラックに届いたものの右側がもう少しで失速してしまいダメでした。練習は週１から週2でしてますがこの壁を突破すべく 初めてクレアチンをとりはじめ明日でローディング期間終了するので明日か月曜にMAX挑戦したいと思っています。しかしついてないない事に風邪をこじらせ軽い喘息になったので大丈夫かなと不安もありますが挙がると信じてやってみます。十勝の男さんも色々身体に不調ありながらも頑張っているので励みになります。次の報告はMAX達成したらコメントします。私事で失礼しました。
楽しみにしています
Ｔさん
こんばんは！ ＞がもう少しで失速してしまいダメでした やや苦戦していますね 人によりけりではありますが、練習頻度が週一となると伸び率は落ちるのでは・・・との懸念もあります Ｋ’s式の練習（アップ後試合形・メイン８発狙いで３発しか挙がらなくなるまで・再度試合形式という練習方法）のようにウルトラハードな練習ならば週二回でも効果は見込めますが、週一で数セットのみの練習では現状維持くらいでは・・・・とも思います 仕事や家庭環境により時間が取れないこともありますから、あくまで理想ですし、週二回の練習で伸びる方も多くいるので、なんとも言えないところではありますが、現状打破には、やはり練習量が多いこと基本です 挙げるフォームを拝見したことがないので、はっきりしたことは言えないのですがフィニッシュ強化には三頭筋を鍛えるのがセオリーとなります 補助種目に三頭筋強化の練習も取り入れるもの手ですね また、クレアチンは即効性もありサプリの選択としてはグッドだと思います きっと１１５キロは挙がるはずです＾＾ｖ ただ風邪が長引くとパフォーマンスは落ちます 万が一、挙がらなかった場合はけっして落ち込まないでくださいね 創意工夫があれば必ず成功します 何事も「強烈な意志」があれば思いは叶います！ 報告を楽しみにしていますよ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 |
カウンター
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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