４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．５㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：０５ 痛み 右ローテーターカフ 右鎖骨少々 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 １１０キロ１０発５セット狙い 体幹強化 肩強化 大腿四頭筋強化 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
胸 朝 １つ 夕 １つ シトルリン ３カプセル
クレアチン
夕 ５グラム養命酒 朝夕 キャップ１盃 雑感 長い一週間だった 来週も最後の仕事が待っている やり抜けば正月 がんばろー ＾＾ｖ 今日の練習 アップはいい感じ メインセット１０発狙いだったが ８発がギリギリ パワーがかなり落ちている ・・・と同時に右のカフが危険信号を鳴らす こりゃ３セットで帰ろう と決めたが案の定５セットになった ダンベルベンチも安定感が増してきた だから前回の倍のセットになった ダンベルデッドも１発増やし サイドレイズも１キロ増量 クールダウンの１００キロだけは 疲弊しきっていたので８発止まりに終わる ラストの６０キロは１発増やし レッグエクステンションも５キロ増やした 練習後、階段を昇るとき けっこうヘトヘトふらふらになっていた 日曜日の練習量は少し減らそう （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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