４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日はカイロの日
先生のおかげで背骨の調子がよくなった 右膝はほぼ完治 「スクワット 頑張って下さい＾＾」と言われジムへ 治療院からジムまでは１00メートルくらいしか離れていない 混んでいたのでエアロバイクを２０分 ダンベルと４㌔に増やして腹筋とスクワットとストレッチ 大胸筋の付け根が怪しいので ４０㌔１０発１０発 ６０㌔５発５発１０発１０発１０発 ナローで１０発１０発１０発 足投げベンチで１０発１０発１０発 解説しよう（爆） 足投げベンチとは両足を真っ直ぐ投げ出して 床スレスレに保ちバランスが崩れた時のセンサーの役目を足にしてもらう挙げ方である 肘の怪我もあり、どうしてもアンバランスに挙げがちだ 今後もどんどん記録を伸ばすためにはフォーム作りは不可欠となる 幸い何故か昨日から肘の調子がいい 実は痛み方が変わったのである 良い痛みではないが、生木を裂くような以前の痛みと比べると もっと治るような予感の鈍くヘンな痛みだ 今日６０㌔に抑えたのも、新しい痛みを見極めるためでもあった ラックアップして構えた時「パキン＾＾」と音がしてフォームが決まるのだが その時の痛みがプチ快感っぽく変わってきたのだ その代わり大胸筋と腕の付け根の奥に鋭い痛みが隠れているので 以前使った表面の筋肉を修復させるのに紛らせて深部も治す作戦も平行して行った 重量的には物足りないが、「抜く日」は研究の日と位置づけて 大いに研鑽しようと思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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