|
リンク
アーカイブ
|
体重（昨晩）６９．９㌔ 胸 １００ ５ １００ ５ １２０ １ ダンベルベンチ ３０ １０ １０
夕 １つ シトルリン ３カプセル クレアチン なし養命酒 夕 キャップ１盃 雑感 肩は安定しない
体重（昨晩）６９．９㌔ 体重（今朝）６８．６㌔←減量目標達成 就寝 １１：３０ 起床 ７：１３ 痛み 右ローテーターカフ少し 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 リハビリ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ メイン ６０ ５ ５ ５ ８０ ５ ５ １００ ５ 止めあり １００ ５ １２０ １ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ 〆のベンチ ６０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 練習開始 １８：５８ 練習終了 ２０：２０ 疲労 あまりなし サプリメント ＢＣＡＡ 練習前 １０グラム 夕 ５グラム グルタミン 練習後 ３０グラム グルコサミン 夕 １つ シトルリン ３カプセル クレアチン なし 養命酒 夕 キャップ１盃 雑感 取り立てて痛みはないが 肩は安定しない 今日の練習 ３週間ぶりの割にはまぁまぁ挙がった ブログのエディターが変わったので使いにくい・・・
んじゃ また （＾ｏ＾）丿
この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|