４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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昨日と今日　まだ行ける

昨日は運動会の後、芽室体育館に行ったが二入だけだったので
べンチプレス１２５㌔１発１発やり、
マシーンで肩・三頭筋・二頭筋・背中をかなり鍛えた

１２５㌔はギリギリ１００点の挙げ方であった
１３２．５㌔はまだまだの感覚と解っただけでも収穫だった

昨夜はネットに繋がらず更新できず

今日はどこも疲労がなく、肘も調子が良い
連続五日目だがジムに行った
５㌔ダンベル両手持ち腹筋
３０回

５㌔スクワット
３０回

４０㌔ナローベンチ
２０発２０発２０発２５発２０発２０発

３０㌔ワンハンドローイング
１０発１０発

５㌔サイドレイズ
１０発１５発１５発

５㌔アーノルドプレス
１５発１５発

２０㌔バーベルカール
１５回１５回

三頭筋マシーン
ふくれるまで

肘が痛くない　大胸筋も痛くない　靱帯も弾力がある
まだまだ行ける

今週の土曜日は職場のみんなと旭山動物園を見て
層雲峡に泊まる予定
それまでノンストップでできたらラッキー

いずれにせよ無理も無茶もしないつもり
先週のようにどうしょうもないくらいに疲れた日があったら、迷わず休むことにしよう・・・
と、星空に誓った＾＾ｖ

2007/06/11 (Mon) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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