４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．９㌔ 就寝 １１：２０ 起床 ７：１０ 痛み 右ローテーターカフ少々 右肩甲骨周辺 疲労 なっしんぐ 闘気 あるよん 今日の目的 リハビリ ストレッチ ９５キロ５発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
胸 練習前 各１つ シトルリン なし
クレアチン
なし養命酒 なし 雑感 仕事の中身が充実するも 自覚できないストレスもいっぱい 今日の練習 アップ１０５キロ 今週の積み上げで出来ると判断してやってみたが 途中で肩が痛くて断念 悔しいし凹む でもアップの時の不調なことは多い 身体が温まれば好転する経験を何度もしている 気を取り直して＾＾ メイン９５キロに挑戦したところ 痛みと痛くないギリギリのラインで挙がった 多少のフォームの乱れも覚悟し 痛みの感じないラインを身体に叩き込む ２．５キロの積み重ね ５セットで鋳型にはめた つまり叩き込んだ＾＾ そしたら２．５キロアップだ ９７．５キロ５発５セット まだ、この重さはでの５セットは苦にならない 少しでも高重量で痛みの出ないラインを探る＾＾ 地道な２．５キロずつの挑戦の繰り返し この単純さにエキサイティング！と感じる者だけが 次のレベルの扉の鍵を手にすることができる この鍵は他人からはもらえない 自得しかないところがミソだ そこがまた楽しい＾＾ いちいち自分で試行錯誤する手間をどう捉えるか ・・・だと思う 面倒くさいから書籍や２ちゃん等の情報を真似するに留まるか 失敗しても、面倒でも僅かな進歩に喜びを見出すか やはり、遠回りでも自分の足で踏みしめながら 効果を確認するのが一番身に着くと思う いっぺんに１０キロ、２０キロも自己記録は伸びない まして生物的にも５１歳の私では現状維持でも四苦八苦だ・・・ 来週は１００キロ５発５セット狙い 毎回、練習前はどんな練習になるかワクワクする たいていはアップで う～～～む・・・となる←痛みで＾＾； 正直 ヤバイな・・・とも思っている でも、諦めたらそこで終わりだ だから気楽に考えて （やれるとこまでやってみようっか！） とメイン練習に入る 人間 温まれば 頑張れる＾＾ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ スラムダンク 金曜日は贅沢をして職場の食堂ではなく 目の前の定食屋さんに行く ラーメン＆チャーハンセット ８００円 塩ラーメンの薄めでお願いしている 店の棚からゴルゴ１３を持ってきたつもりが スラムダンク６巻が混ざっていた 面白い＾＾ 先ほどジムで７・８巻を読んだ ミッちゃんが出てきた 諦めたらそこで試合終了 何度も書いたことがあるが ほんとうにそうだと思う 惨めにどん底を這いつくばっていても 諦めない限り・・・いいことはある＾＾ いいことはある！・・・はずだ だから私も頑張ろうと思う 来週は１００キロ５発５セット がんばろー （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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