１２５㌔２発

どうやら風邪ではなく牧草の花粉症のよう
肺がプチ苦しい

休養は偉大である
0：30くらいに寝たこともあり
疲れも痛みもなし、仕事も普通にできた

7：30にジムに着き
腹筋とスクワットで身体を温めた
いつものようにベンチプレスを
４０㌔１０発１０発（もっと温めるため）
６０㌔５発
８０㌔１００㌔１２０㌔１発

インストラクターがいたので
１２５㌔２発
あとは１発１発
もう１発ラックアップしようとしたら前腕がズキンと重い痛み
でも今日は・・・３年前の今日の今頃・・・
死の覚悟で　すかさずラックアップ
受けも問題なし　胸に付けて　挙げるのはやや無理がかかっていると感じつつクリア

１２５㌔は今のところ　一日続けて５発までの実力しかないと
身を持って理解した

それとギリギリの状態で挙げる時　左腕に尋常じゃない負担がかかることも体験した
これからは気をつける良い教訓をもらった
最後の1発の挙がっていくところを観察していたところ
右の力で挙げているものの、左腕も左腕なりのベストを出し尽くしている様が見て取れた

ありがとう　左腕

もう少し軽めでフォームをキチンと整えながら
バランスの良いベンチプレスを目指したい

ベンチプレスは、「ただ挙がればいい」のだけれど
左右バランスよく伸ばさなければ必ず限界が来て伸びが止まる

私は無限の伸びを狙う
地道な鍛錬
少しずつでも改善し、研究し、工夫しながら
老いを追い越そう！

私の叔父は陸上1500メートルで日本一（実業団陸上）になった
だからこそ、老いを追い越そう
・・・甥だけに・・・（ガイコツ：ブルック風）