４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．９㌔ 就寝 １：５０ 起床 ７：２０ 痛み 右肩甲骨周辺 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 リハビリ ストレッチ １００キロ５発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
胸 練習前 各１つ シトルリン なし
クレアチン
なし養命酒 なし 雑感 平成２０年分の確定申告書を作成 医療費が５０万円以上かかっていた＠＠； 今日の練習 アップ１０５キロを５発挙げられた 前回は痛みのため４発で断念 地道な進歩が大事だ メイン、１００キロ５発５セット出来たが １０２．５キロだと１セット目は軌道が狂い ラックにぶつけた ２・３セット目 軌道を意識して挙げたので 非常に疲れた まだまだ実力の無さを痛感 地道に頑張らねば＾＾ 今日も全部ビデオに撮ってきた 明日 アップしよう （＾ｏ＾）丿 今後の練習予定 水曜日 １０２・５キロ５発５セット狙い 金曜日 足上げナロー８０キロ１０発５セット 肩の痛み どうやらローテーターカフのうちの 肩甲下筋を痛めているようだ GET!POWER(=^ω^)ﾉ のた～さんの教えてもらった http://www.youtube.com/watch?v=x-nWMEkoXCY これを参考にしてストレッチしている 昨夜もプチ激痛 なかなか治らないなぁ・・・ 腐らず じっくり対処しよう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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