４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．８㌔ 就寝 １０：００ 起床 ７：１２ 痛み 右肩周り カフ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある サプリメント ＢＣＡＡ 夕 ５グラム グルタミン 夕 ３０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ なし シトルリン なし
クレアチン
なし養命酒 夜 １カップ 雑感 けっこう夜中にカフが痛む 右腕が後ろに回らなくなっているので どこかおかしくなっていると思う 今日も風呂に入る前と入りながら 肩と脚のストレッチをやった 即効性は求めない 僅かずつでも回復すればよし 肩への対策 今までは５セットを同じ重量でやっていたが ３セットやって増量２セットでオッケー！としよう ただし、金曜日だけはヘトヘトになるまでやる 土日で完全休養すれば回復は間に合う サプリメント ここひと月間は意図的にサプリを摂らなかった 効果測定が目的だった 結果は、サプリは効果があることが判った 先月、何度も風邪を繰り返したのは グルタミンを摂らなかったからだろう 以前、仮面ライダー海斗さんのブログにも書いてあった http://k-kaito.seesaa.net/ 2013年01月24日 グルタミンの味は酸っぱくて美味しくないが 筋肉の修復や風邪に対する抵抗力が付くと聞く 今後も摂取を再開しよう 明日の練習予定 １０２．５キロ５発３セット １０５キロ５発２セット 週の半ばなので疲れないように ＆集中して効率よくやろう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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