４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．３㌔ 就寝 ０：５５ 起床 ７：０５ 痛み 右肩 腰 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夕 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夕 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ なし シトルリン なし
クレアチン
なしプロテイン 夕 ３０グラム エナジーチャージャー なし 養命酒 朝夕 各１カップ 雑感 残業だったので 仕事が６倍捗った 脚で知る 昨日、アップ６０キロで１２０キロが挙がると思った理由は ラックアップの受けの感じも軽かったが 挙げ終わった後の大腿四頭筋の痛みで解った 児玉さんのｋ’ｓ式ブリッジの組み方のコツは 尻をシートに着ける時に膝を前に出さないことだ これを意識すると大腿四頭筋の関与が大きくなる したがって脚にくるという訳だ 前日も軽く練習した影響か 昨夜は楽に挙げられた エブリベンチ 何度も試行錯誤を繰り返してはいるが 私にはエブリベンチが合っていると思っている ただ５０歳を超えているので ４０代より少なめのメニュウーがいいと思う もし、仕事をしなくても生活が出来るならば 毎日昼まで寝てエブリベンチ生活をしたいくらいだ 怪我なく記録が伸びれば どんな練習だってかまわない 先日、話したＩさんは週一の練習で １年１０キロペースで記録を伸ばしているという 海斗さんも週一で現状維持しているようだ http://k-kaito.seesaa.net/ 人まねで「最強」にはなれない やり方は各自自由 自分で探り出すのが一番 自由で在ることは 意外に難しい・・・・・ 明日の練習予定 １０５キロ６発３セット 疲れずに痛みの少ないフォームを探り、固める ってのが６発の意味 １００キロで１発増えると２．５キロ増えるから ６発クリアすれば１０７．５キロ５発相当と換算できる １１０キロ５発５セット＝試合形式１２５キロだから 自分の地力も解るって寸法だ がんばろー （＾ｏ＾）丿 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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