４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．６㌔ 就寝 ０：４０ 起床 ７：１５ 痛み 右肩まだ痛い 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 リハビリ ストレッチ １０５キロ６発３セット 背中 ラットプルダウン １５ １０ １０ １０ ローイング ２０ １０ １０ １０ 脚 レッグエクステンション １０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
胸 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ３０＋３０グラム←メッチャ美味しい！！！ プロテイン 寝る前 ６０グラム 養命酒 朝夕 キャップ半分ずつ 雑感 気温はマイナス４度と暖かいが 風邪が冷たい～～～～ オリジナルブレンド・サプリメント マッスルプロのホエイ（プレーン）に エナジーチャジャーをミックスしてみた http://musclepro.cart.fc2.com/ 乳酸飲料並みの美味しさ ホエイプロテインコンセトレート５kg ９９００円 エナジーチャジャー２ｋｇ ７０００円 実は狙っていた だから味なしの安いプレーンにしたのだ 結果、大成功＾＾ｖ とにかく美味い 調合割合 水５００ｃｃに対して３０グラムずつ混ぜるだけ どっちもやや薄目にするのがコツだ もちろん自分の味を決めても構わない よく溶けるし、飲み味スッキリ＆サッパリ お勧めです （＾ｏ＾）丿 今日の練習 ベンチ台が２台とも使用中だったので マシーンで身体を温めたころに ようやくベンチ台が空いた アップで肩が痛い バーを下ろす時に意識的にひじを開いて 力を逃がしてみたが上手くいかない 一昨日、軽く感じた１１０キロも３発止まり これぢゃぁ１２０キロは挙がらないと判断 １０５キロも５発がギリと思って始めたら 意外にも６発まで挙がった 肩にもさほどダメージを感じない 勢いで目標の３セットをクリア 続いてダンベルベンチを比較的ラフに挙げた 頑張ったが１８発止まり ３０発にはまだまだ遠いようだ 明日は谷本光さんから教えてもらった http://ac-yamato.lar.jp/ 大和鍼灸接骨院に行ってくる 早く治して１４２．５キロを挙げよう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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