４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．１㌔ 就寝 １ ０：４０←早寝した 起床 ７：１５ 痛み 右鎖骨 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 リハビリ ストレッチ １０７．５キロ６発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
胸 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン なし 養命酒 朝 キャップ半分ずつ 雑感 寒いが陽がまぶしい 急きょ残業中止 ジムへゴー！ 今日の練習 アップ１１０㌔５発出来た ・・・が、右肩が痛てぇ～～！ それでも久々に１２２・５㌔を挙げてみた 練習内容の悩み アップ後、しばし悩む う～～～む 筋力はアップしているが 肩が付いて行かない サプリのおかげで苦も無く筋力がアップしている ・・・・が、このまま重量を増やすと カフを再度痛めるリスクも増大する う～～～む ま ５発から６発に緩めているからいっか ってな訳でメインセット なんだか予想外に軽い？？？ ７発挙がりそうだ おそらく５セットでもクリア出来たと思うが ３セットで我慢してダンベルベンチへ コークスクリューダンベルベンチ 挙げた時のフィニッシュを捩じってみた 種目の正式名称は知らない カッコいい名前をつけてみた コークスクリューダンベルベンチだ これだけで練習に来たかいがある （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 今後の練習 なんだか今月の目標 １１０㌔５発５セットがクリア出来そうな雲行きになった 明日は飲み会だから 明後日頑張ってみよう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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