４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．１㌔ 就寝 ０：５０ 起床 ７：１５ 痛み 右三角筋 疲労 なっしんぐ 闘気 あるよ 今日の目的 １１０㌔５発５セット 足上げナロー 変更→８５㌔１０発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １１０ ３←右肩痛い！ メイン 足上げナロー ８５ １０ １０ １０ １０ １０ ８７・５ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 練習開始 １９：０５ 練習終了 ２０：４６ 疲労 右肩だけ痛い サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 練習後 １５グラムグルコサミン＆ＳＭＳ 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン なし 養命酒 夕 キャップ半分 雑感 雪と氷が解けてきた 春が近い ４月が来る その前に３月を乗り切ろう 今日の練習 アップ１１０㌔が痛いので 筋量アップに作戦変更 軽いと心にも余裕が出来る その分フォームの乱れに気を配り キチッと５セットクリア 物足りないので２．５㌔増量 ２セットだけやって体幹を整える ビデオで見直すと まだまだグニャグニャだ 痛みの位置 明日は大和鍼灸整骨院 治療を受けてから 痛む場所が変わった 一昨日の夜中 カフが裂けそうに病んだが 朝には回復 今日は右三角筋が痛い 治る方向の感じはするが 油断大敵なので 痛い時は軽めに徹することにする この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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