４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．８㌔
体重（今朝）６８．８㌔ 就寝 １１：５０ 起床 ８：３０ 痛み 右肩 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 足上げナロー ９０㌔１０発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １１０ ５←右肩痛いが激痛ではない １２２．５ １←軽く感じる メイン 足上げナロー ９０ １０ １０ １０ ９２・５ １０ ダンベルベンチ ３０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 練習開始 １４：２０ 練習終了 １６：０８ 疲労 なっしんぐ サプリメント ＢＣＡＡ 練習前 １０グラム グルタミン 朝 ３０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン なし 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 猛吹雪だったようだ 死者も出てしまった 木の枝が折れて散らかっていた 今日の練習 着実に肩の痛みが減っている と同時にカフが働いているのが判る 甦りつつある感じだ アップ１１０㌔５発も痛いが 激痛ではなくなった もうそろそろ１２５㌔は挙がるだろう 明日も練習予定なので 今日はセット数を少なめで終えた 今日の改善点 ブリッジを組む最後に足を床に下ろすが 下ろしてから小指一般分広げず 最初から広めに下ろすことにした 別にどうってことはないが こうした積み重ねも 目に見えない力になると思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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